皮肤长痘痘是现在很多女生都很苦恼的一件事情，既影响颜值还不好去除，并且如果方法使用错误还会留下痘印，今天兰大夫的工作人员向大家分享几点：关于改善痘痘比较有效的方法是什么？

 1.吃清淡食物、注意休息

 多吃清淡有营养的食物，多吃一些水果，很多人不论自己长痘痘，也依旧会吃很多的辛辣食物，而这样只会让痘痘更加严重，还有就是要调整好自己的睡眠，特别是熬夜的小伙伴一定要注意早睡，晚睡不仅长痘，而且还会发胖，这是值得注意的。

 2.洗脸要做好

 另外要做好皮肤清洁工作，首先使用温水洗脸，把毛孔内的油脂清洗掉，祛痘加盟避免堵塞毛孔，从而滋生出粉刺或痘痘，还可以买瓶控油洗面奶来清洗肌肤。

 3.多运动

 经常运动，加强锻炼身体，可以每天抽出一个小时来运动，散步、打球或做瑜伽等。运动可以促进新陈代谢，从而帮助体内毒素排除，减少痘痘滋生。

 4.使用医用面膜

 日常可以辅助用一些医用面膜，如兰面膜，可以用修复，针对敏感肌，辅助治疗痤疮，也就是青春痘，内涵丰富的聚丙烯酸钠和透明质酸钠，可以起到深层修复、淡化痘印、调整肤质的作用。

 5.日常清洁祛痘加盟

 要想做好肌肤的控油工作，可不是用吸油纸每天吸一吸皮肤这么简单，尤其是过度的使用吸油纸，还会引发油脂越发分泌旺盛问题。所以正确的控油祛痘方法，是先从油性肌肤的日常清洁工作开始。

 6.湿敷爽肤水

 为肌肤补水的护肤方法有很多，比如用爽肤水进行补水，它不仅仅可以直接拍打肌肤促进水分吸收，还可以采取湿敷的方式，能达到双倍保湿锁水的作用，只需要用化妆棉沾湿爽肤水后，用于敷在肌肤上十分钟即可。

 7.不要用手挤压

 每次长痘的时候，总是忍不住用手去挤压痘痘，这样的行为非常不好，因为手部上残留的细菌实在太多了，每一次挤压都会造成痘痘被感染，从而出现更加敏感泛红的现象，所以在祛痘中，一定要管住双手。