祛痘加盟不敢吃辣的，不敢吃火锅，因为隔天必长痘，就连喝牛奶也会长痘，难道是因为天生被痘痘眷顾吗，很多小伙伴都有共同的困扰，痘痘总是来的毫无征兆，是因为我是“长痘体质”吗？

　　其实，这并不是天生的长痘体质，很可能是你喜欢吃的那些食物导致你长痘！什么样的饮食会导致长痘？饮食之所以会导致长痘主要是因为一些食物会导致血糖突然骤增，影响胰岛素，导致皮脂腺产生更多的油脂，从而导致痘痘滋生。

　　而这一类食物属于高升糖指数的食物（升糖指数：升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。）这类食物在影响胰岛素之后会导致油脂分泌加重，痘痘滋生。

　　祛痘加盟高升糖指数食物是指GI值>70的食物，我们以为健康的蔬菜、水果甚至是五谷类，也隐藏着很多高升糖食物，千万不要掉以轻心。这些食物主要有：

　　1、蔬菜类：胡萝卜、南瓜

　　2、水果类：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜

　　3、零食类：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花

　　4、主食五谷类：油条、燕麦片、烙饼、面条(纯小麦粉)、糯米饭、馒头(纯小麦粉)、白米饭、法国棍子面包

　　5、奶类和饮料类：炼乳、蜂蜜

　　6、糖及糖醇类：白糖、葡萄糖、麦芽糖

　　那么什么样的食物能够抑制痘痘的生长呢？

　　祛痘加盟一、膳食纤维的体积大，可以加速肠道蠕动的同时助力脂肪消耗，吸收多余的油脂，帮助油脂排除，提高新陈代谢。例如蔬菜水果粗粮等。

　　二、富含维C的食物也能够一直痘痘生长，美白美肤。维生素c能够抗氧化，清除自由基，对于炎症性的痘痘有很好的帮助，还能可以维护正常细胞的各种生理功能，具有调节色素代谢的作用，进一步帮助皮肤更好地恢复，清除痘痘。日常可以多吃苹果，番茄，梨子，葡萄等水果。

　　三、富含锌的食物，长痘的最根本原因还是内分泌失调导致的，锌类食物能够助力免疫系统和调节荷尔蒙，可以助力皮肤健康，助力痘痘清除。所以建议可以多吃一些富含锌的食物。牡蛎、蛤、蚝、蚌等食物都富含锌，要注意补充哦。

　　祛痘加盟如果痘痘严重的话，除了注意饮食意外，也要及时的找专业机构诊断和治理，不要盲目的祛痘，痘痘问题可大可小，采用对的方式，用合理的心态对待，战痘胜利是早晚的事！