现在人们的生活水平提高很多，越来越多的朋友们尤其是女性朋友特别关心自己皮肤问题，非常想拥有一个健康的肌肤，那么对于拥有和保持皮肤的健康、延缓衰老而言，加强皮肤的美容保健就是非常重要的。那么下面古道方草来为您介绍一下如果做好美容保健。

一.养成良好的生活习惯

1.情绪稳定舒畅：精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发；而抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可加速皮肤衰老，使面色黯淡、灰黄、缺乏生气。

2.充足的睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般是在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足睡眠对于维持皮肤更新和功能非常的重要。同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力、使皮肤出现光泽、红润。成人应该保持每天6-8小时睡眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。

3.合理饮食和戒烟：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必须的物质，新鲜蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构对于美容保健来说是必须要合理的。维生素和微量元素一旦缺乏，则会出现皮肤干燥，脱屑、红斑、色素沉着；吸烟及过量饮酒可加速皮肤衰老，为了皮肤的青春永驻，应戒烟及避免酗酒。

4.加强体育锻炼：经常进行体育锻炼（如跑步、登山、游泳等）可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健康。

二、加强皮肤的保健

1.皮肤的清洁：皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等黏附，后者可堵塞毛囊孔、汗腺口、因此经常清洗皮肤非常重要，此外清洗还可以促进皮肤血液循环、增进皮肤健康。清洗皮肤应选择自来水、河水、湖水等软质水，对皮肤无刺激；山区的水中含较多钙盐、镁盐，对皮肤毛发有一定刺激性，应先煮沸或加入适量硼砂或小苏打，使其变为软质水后在使用。洗涤剂的选择应根据皮肤的类型，如油性皮肤可选用硬皂，中性选用软皂，干性皮肤可选用过脂皂等。洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异，早晚洗澡均可，水温以35-38℃为宜，夏天可每天洗澡一次，而冬天以3-6天洗澡一次为宜，清洗过多反而会使皮脂膜含量减少，丧失对皮肤的保护和滋养作用，促进皮肤老化。

2.皮肤老化的预防：尽量避免强烈日光照射吗，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防晒剂。坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢。增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、增加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。可根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰老、保湿、抗氧化的古道方草化妆品，应注意切勿选用含激素、铅汞、等成分的化妆品。

注：古道方草化妆品专注问题皮肤，目前专业祛痘加盟连锁店遍布全国，所有使用化妆品天然无刺激，绝不含激素，铅汞，欢迎监督检验，所以可以放心使用！