现代美容理论认为身体健康是美的前提。对于敏感性皮肤而言，除了进行正确的护理、保养外、通过适当的体育锻炼来增强机体的抵抗力和适应能力，对改善皮肤的敏感、脆弱状态将起到十分积极的作用。古道方草总结了一些对于改善敏感肌肤的健身方法。

一、敏感性皮肤者事宜的健身方法

体育锻炼的方式很多，比较适合敏感性皮肤者的项目应以有氧代谢运动为主，包括跑步、步行、有氧健身操、拉丁健美操等，另外以伸展、放松为主的瑜伽、普拉提等也非常适合。

有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气以及使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求修啊；你等，即达到平衡。其特点是：强度低，有节奏，不中断，持续时间长。

无氧代谢运动是指肌肉在无持续的氧不给的情况下工作，典型的例子如：短跑、跳高等高强度、短时间和爆发力的运动。

1.瑜伽

主要功能是促进血液循环和新陈代谢，增强身体柔韧性，减压，放松身心，帮助心灵平和、宁静。

2.有氧健身操

能够全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进机体各组织器官的协调运作，是人体达到最佳技能状态。

3.步行健身

持续步行能增强心血管机能，改善血液循环提高代谢率，得益于减肥也有明显的效果。

合理的健身不仅仅是增强了体魄，还让你的皮肤增加了抵抗力和自我的调节能力，对于敏感肌肤的改善也起到了十分重要的地位，所以大家在古道方草专业祛痘加盟店的治疗下同时也应该多注意身体的锻炼。内外兼修，达到远离敏感肌肤的目的。