史上最全面的祛痘指南和痘肌护理

1. 痘痘的成因

痘痘的成因大家应该都比较关心，毕竟知道成因才好对症下药。但是知道成因的话可能生活上知道要注意一些细节，对治疗其实没有太大帮助，因为痘痘的治疗方案基本都是大同小异的。

痘痘的成因

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基因痘

由于遗传的原因，有的人天生皮脂腺分泌旺盛，这个没办法了，只能慢慢调理和控制。

青春痘

大多数是因为青春期皮脂腺发达，在毛孔中堆积造成毛囊堵塞。另外青春期激素还不稳定，波动比较大也是一个主要原因。

成人痘

一般来说，人过了青春期，激素水平趋于平稳，皮脂腺分泌也不再旺盛，脸上的痘痘也会逐渐消退。但也有少部分人面部依旧分泌过多油脂，或者是雄性激素偏高，又或是多囊卵巢综合症，还有平时作息不规律，饮食不当……还是会长痘。这种情况就要对症下药，坚持治疗。

角质层受损痘

护肤不当、皮肤曝晒等都会造成角质层受损而长痘。比如使用不适合的护肤品，造成皮肤不耐受甚至过敏。

2. 痘痘的类型

痘痘，医学上的说法是痤疮，可以简单的划分为以下几种类型：

1. 粉刺

毛孔角化异常会毛孔阻塞，从而形成粉刺。

而粉刺又分两种：

黑头粉刺（开放性粉刺）：这个就是咱们常见的鼻子上一粒粒的黑点，因为毛孔有开口跟空气接触，所以被氧化成黑色。

白头粉刺（封闭性粉刺）：也就是闭口啦，毛孔没有开口，由于毛孔阻塞造成角质与皮脂混合导致角质呈白色。

2.炎性丘疹

白头粉刺发炎变成发红凸起的疙瘩，一般会冒白尖。

3.脓疱

炎性丘疹因受细菌感染而化脓，形成有白色脓头，也就是我们俗称的”红肿痘“。

4.结节

因发炎而形成的肤色、紫红色的硬块，按压会痛，表面没有脓头，挤不出东西。

5.囊肿

皮下组织因化脓而坏死，痘痘连成一块紫红、暗红色的团块。

6.瘢痕

痘痘发展到最后，也就成为了万恶的痘疤。

但是要治疗的话，我们一般只要分成两种类型就可以了，一种是炎性痘，一种是粉刺。泛红的就是炎性痘，肉色硬硬的小颗粒就是闭口粉刺。

炎性痘是发炎了，首要的当然是消炎杀菌.

严重的炎性痘就不要在寻求药膏了，就应该去专业的祛痘机构了，专业的手法，专业的设备。

3. 祛痘的误区

痘痘除了治疗和控制以外，平时生活中不要忽略一些重要的细节，更不要急于求成反而加重痘痘的症状，所以一些祛痘误区是必须要了解的。

误区一：脸盆洗脸和毛巾擦脸

痘痘肌一定要用流水洗脸，用脸盆洗，且不说脸盆干净与否，单说期间的洗脸水，在手脸多次互动之后，也会越来越浑，刺激发炎的肌肤。然后用化妆棉或一次性面巾擦干，毛巾里滋生的细菌容易污染脸部，粗糙的毛巾更是容易搓伤痘痘肌。

误区二：热水洗脸

在冬天，我们都觉得用热热的水洗脸才舒爽，但是对有面部炎症的人来说简直是灾难。过高的水温会破坏皮脂膜，让面部变干起皮，并且刺激炎症，使得痘痘更加严重。所以最好是用温凉水洗脸。

误区三：寄希望于面膜来改善痘肌

有些专门针对痘痘的面膜偶尔敷一下确实能起到辅助治疗的作用，但也因人而异，尤其痘痘旺盛时期。就是医院常开的神级面膜创福康，医生也是建议在炎症消退之后作为舒缓和去印使用。

因为正在长痘的肌肤，如果敷面膜，面膜中的增稠剂，防腐剂等成分又是一种刺激。所以对痘痘肌来说，能找到适合自己的消炎舒缓的面膜很难，有幸遇到，在长痘初期和后期还是可以使用的。

但如果你的痘痘严重到了烂脸的地步，一定要去专业的祛痘机构，不要指望简单的敷面膜能救你。

误区四：忌口仅仅不吃辣

许多人听到忌口的第一反应是戒辛辣，其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是最需要忌口的食物。

因为摄入过多糖分会导致糖化现象，糖化现象会把能抑制炎症的不饱和脂肪的价值推至谷底，造成氧化、发炎等反应。

此外盐、油和奶制品也紧随高升糖食物其后，是重点要控制摄入量的食物。而酒、咖啡、浓茶等此类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

反而是最容易躺枪的辛辣食物，到目前为止并没有非常权威的研究明确告诉我们， 其对痘痘的产生是否有直接影响。

3. 祛痘的正确做法

注意面部清洁，这个并不是要大家每天洗N次脸，清洁面膜，去角质，洗脸刷什么的轮番上阵。而是坚持早晚洁面，洗面奶避开强碱性，用起泡网充分起泡后上脸。同时注意一切接触面部的东西的干净，比如毛巾，枕巾，枕头，头发……同时要注意两鬓和面部边缘的清洁。

健康饮食，多摄取维生素含量多的蔬菜、低糖水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

严格防晒，痘痘肌可以选择以硬防晒为主，像防晒口罩遮阳帽还有墨镜之类的。擦防晒霜也不是不可以，但如果是敏感肌或者痘痘比较严重的话，还是会给肌肤造成一定的负担。

切忌挤、抠痘痘，在痘痘发作发炎时，手贱去挤不会加快它消退的速度，反而容易留疤。可以买一管具有强力消炎、化痘功能的凝胶，用棉签沾着点在痘痘上。