护肤保养核心兰教授
温和清洁是基石：
早晚洁面： 选用适合肤质（干、油、混合、敏感）的温和洁面产品（氨基酸类优先）。
水温适宜： 用温水（约35°C）洗脸，过热过冷都刺激皮肤。
手法轻柔： 打圈按摩，重点T区（额头、鼻子、下巴），时间不超过1分钟。彻底冲洗干净。
卸妆必须： 只要化妆或涂了防晒（尤其防水型），睡前必须用专门卸妆产品彻底清洁。
补水保湿不可少：
洁面后立刻补水： 洗脸后3分钟内，皮肤湿润时，快速拍上化妆水/爽肤水/精华水，补充水分，平衡PH值。
锁水是关键： 根据肤质和季节，选择乳液（油皮/混合/夏天）或面霜（干皮/混合/秋冬），在水分蒸发前涂抹，锁住水分，强化屏障。眼周用眼霜，指腹轻点按压。
全年无休防晒：兰教授

最重要的一步！ 无论晴雨、室内外，每天早晨护肤最后一步必须涂抹足量（约一枚硬币大小）的防晒霜。
防光老化： 防晒是抗衰老、防色斑、防皱纹最有效的手段。户外活动需每2-3小时补涂。
夜间修护与进阶：
精华加持： 晚间清洁补水后，可根据需求（美白、抗老、祛痘、修复）使用精华液，针对性解决皮肤问题。点涂或轻拍吸收。
晚霜/睡眠面膜： 最后使用稍滋润的晚霜或每周1-2次睡眠面膜，利用夜间黄金时间深层修护滋养。
关键原则
了解肤质： 选择产品前，先弄清自己的肤质。
温和至上： 避免过度清洁、去角质和刺激性产品。
持之以恒： 护肤贵在坚持，日积月累才见效。
内外兼修： 充足睡眠、均衡饮食（多蔬果、优质蛋白、健康脂肪）、适量饮水、减少压力对皮肤健康至关重要。
精简有效： 无需堆砌过多产品，做好基础清洁-保湿-防晒三步，再按需添加精华。
记住： 防晒是核心！坚持是王道！根据肤质调整产品，让肌肤健康稳定。兰教授