兰教授高温天气下的科学护肤指南
高温、日晒和潮湿对皮肤是严峻考验。掌握正确的护肤知识，才能有效应对，保持肌肤健康亮泽。
核心原则：清洁、保湿、防晒、修护。
温和而彻底地清洁：高温使皮脂分泌旺盛，汗水、油脂和污垢易堵塞毛孔。务必选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次，及时清除多余油光，预防粉刺和暗疮。但切忌过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
保湿补水是关键：流汗不等于保湿。在空调房内，皮肤水分流失更快。应选用质地清爽的保湿产品，如凝露、乳液类。多喝水，由内补充水分，维持水油平衡。可随身携带保湿喷雾，随时为肌肤“降温补水”。
兰教授防晒是重中之重：紫外线是肌肤老化的头号元凶。高温时节紫外线更强，必须每天、足量、多次涂抹防晒霜（SPF30/PA+++以上）。外出时，结合硬防晒（遮阳伞、帽子、太阳镜）提供全方位保护。
镇静与修护：日晒后肌肤可能泛红发热。可用含有芦荟、黄瓜、积雪草等舒缓成分的产品进行湿敷，帮助降温镇静。夜间可使用一些修复类精华，帮助肌肤恢复健康状态。
总结：高温护肤重在“防御”与“舒缓”。通过精简护肤流程，选用清爽产品，并持之以恒，就能有效抵御高温伤害，拥有清爽健康的夏日肌肤。