兰教授健康的肌肤离不开科学护理，核心在于三个基础步骤：
温和清洁：
目的： 清除污垢、多余油脂、代谢角质和残留彩妆，保持毛孔通畅。
关键： 选择适合肤质的洁面产品（油皮可选清洁力稍强的啫喱/泡沫；干敏皮首选氨基酸类等温和配方）。
要点： 早晚各一次，温水打湿，轻柔按摩（约30秒），彻底冲洗干净。避免过度清洁（如频繁使用强力皂基、磨砂膏），以免破坏皮肤屏障，导致干燥敏感。
有效保湿：
目的： 补充水分，锁住水润，修护皮肤屏障，维持肌肤柔软弹性。
关键： 根据肤质和季节选择产品（乳液适合油皮/混合皮/夏季；面霜滋润度更高，适合干皮/秋冬）。
要点： 清洁后，趁皮肤微湿时（3分钟内）涂抹效果最佳。可叠加使用化妆水（爽肤水/精华水）为角质层即时补水，再使用含锁水成分（如神经酰胺、透明质酸、甘油、油脂）的乳液/面霜封存水分。
兰教授严格防晒：
目的： 防护紫外线（UVA/UVB）伤害，防止晒伤、光老化（皱纹、松弛、色斑）及降低皮肤癌风险。
关键： 无论晴雨、室内外，365天坚持使用。选择广谱防晒（SPF≥30，PA+++或以上）。
要点： 作为日间护肤最后一步，用量要足（约1元硬币大小涂全脸），出门前15-30分钟涂抹。户外活动需每2-3小时补涂，或大量出汗、游泳后及时补涂。配合遮阳帽、太阳镜等物理防护更佳。
重要提醒：
了解肤质： 选择产品前，先判断自己的肤质（干性、油性、混合性、敏感性）。
耐心与坚持： 护肤效果非一日可见，需长期规律坚持。
健康生活： 充足睡眠、均衡饮食、适度运动和减压对皮肤健康同样重要。
兰教授敏感肌注意： 精简护肤步骤，避免刺激成分（如高浓度酸、酒精、香精），使用前建议做局部测试。想·
总结： 做好温和清洁、有效保湿、严格防晒这三项基础工作，并持之以恒，是拥有健康美丽肌肤的根本。健康肌肤，从科学护理开始。